李诺霜点点头。

“那就从今天开始, 蝶泳全部用高肘。”

“小汤, 你过来盯她的动作，如果不合格, 直接罚。”

“师父, 这个要怎么罚？”

“怎么罚你还要问我？”

“一组没到位直接加五组啊, 还能怎么罚？”

听到这个惩罚内容, 游过来的同组的运动员, 都忍不住倒车了一口凉气。

众所周知, 蝶泳泳姿是非常累人的, 一组罚五组, 等于说动作不标准也会被罚。

要是在平地环境还好，现在可是在小高原上。

这也太难了。

李诺霜没对这个惩罚有任何意见，她只问了王兴贤一句话。

“王指导，我今天蝶泳游几组？”

“游500。刚才那两组不算。”

因为是最初有加上给她加了难度, 所以距离上就做了一些削减。

高原适应期训练量在第一周的时候, 可能只有平地的一半左右, 所以李诺霜一天大概也只被安排3000~4000左右的训练量。

500的蝶泳技术游并不轻松，双手高肘真的很累人，然后是平时体力丰沛如李诺霜，在游完七个50之后，都开始担心起到自己技术动作变形的问题。