“你现在蛙泳频率上不去, 感觉自己有力没有地方使用, 一个是因为你腰的力量相对你的四肢力量而言, 锻炼是不足的。”

“另外一个, 就是你的蛙泳腿技术，相比你的蝶泳腿和自由泳鞭腿而言，是弱项，这两个原因共同造成了你现在蛙泳的频率受到了一定的限制。”

“所以, 想要提升你现在蛙泳的成绩, 还是得把核心力量和蛙泳腿更针对性一点地练起来。”

“这点就要看你教练这两个月怎么给你安排的训练任务了, 他最近有让你练过蛙泳腿吗？”

李诺霜点点头：“有，不过不是专门练的，是放在打腿练习里面一起练的。”

“这样啊，那等他回来以后我跟他商量一下，看看你现在的强度怎么样，每天再加两组4x50的技术游还能不能加得下。”

找到了一个技术问题的解决方案，李诺霜的心情肉眼可见地好了起来。

要不是训练需要合理安排，她都恨不得直接开始今天的训练内容了。

姚鹏和范阳那边的陆上模仿训练出了一点小岔子，所以这边李诺霜和吕秋松都聊完了，陶正明还在纠动作，没有过来。

正好，吕秋松还是想试试李诺霜学动作的速度到底怎么样，现在正方便他教。

“你教练好像这么一时半会儿的过不来，我来这一趟也不白来，教你点我上次随队去美国考察学到的训练内容怎么样？”

“正好也是练核心力量的，你练好了对你蛙泳也有点帮助。”

“怎么样，想不想学？”

李诺霜很配合地开始点头，吕秋松就开始了教学的过程。

这种核心训练的方式应该是针对还没进青春期的小孩子设计的，强度不大，还带点趣味性，像做游戏一样。