下池子后，李诺霜没有再游自由泳，而是游了50的养生蛙，游了50的仰泳。

正常而言，如果是面对大众开放的泳池，其实里面游蛙泳的人会很多，因为蛙泳其实在不追求速度的时候，是一个对新手而言很友善的泳姿。

很多人最先会的游泳姿势，除了大势所趋的狗刨以外，就是蛙泳。

蛙泳不像自由泳，对手腿协调性的要求比较高，因此初学者学起来会比较简单一点。

至于自由泳的手腿配合难在哪，岸上现在在凳子上趴了一排的练习手腿配合的学员们应该很有发言权。

里面有几个人，协调性确实突出得明显，宛如军训时齐步走特立独行顺拐的朋友们。

其中就有之前那个练漂浮时扑腾得快给李诺霜造成心理阴影的小胖墩，现在也差不多要成为了陶正明的心理阴影。

当时的仨人，段宏宇和另外那个女生在岸上的时候并没有什么大问题，动作反正都是教练怎么教他们怎么学，只是下水以后因为一点心理原因容易变形。

这个小胖墩就不一样了，他显然不是一个灵活的胖子，凳子上练手腿平衡的时候一堂课能摔下去好几次。

还好他身上有保护性脂肪，没摔坏。

而另外一个人就不像他这么幸运，前天第一次练习手腿的平衡，没有坚持十分钟直接就从凳子上摔了下来，把自己的手肘给磕到了，这两天都在家养伤，没来上课。

伤了一个以后，陶正明也更注意学员们的身体健康保护了，现在所有人岸上练习的时候，下面都铺了瑜伽垫，再摔下来好歹有个缓冲。