你容易忽视哪些经期健康小常识?如何轻松度过姨妈期? 剁手团精

发布时间:2019-04-15 22:48 

  导读: 女孩子每个月最关心的事情除了有什么新剧、该买什么衣服之外,最关心的就是让人困扰的「大姨妈」了。 虽然我们已经写过很多月经的文章,但还是有同学对大姨妈有很多疑问。比如:到底姨妈的间隔应该是多少天?痛经是什么引起的?什么情况应该看医生?等等。

  女孩子每个月最关心的事情除了有什么新剧、该买什么衣服之外,最关心的就是让人困扰的「大姨妈」了。

  虽然我们已经写过很多月经的文章,但还是有同学对大姨妈有很多疑问。比如:到底姨妈的间隔应该是多少天?痛经是什么引起的?什么情况应该看医生?等等。

  对于青春期的少女们,间隔的周期大概是在21~45 天之间。并且,刚刚来姨妈的前两年,可能会不太规律。这也是正常的,不用太担心。

  对于成年人,大姨妈的间隔大概在 21-35 天之间。只要在这个范围都是正常的,不要太纠结别人 21 天来一次,你要 35 天才来一次,没关系的哟~

  如果超出了 21-35 天的范围,间隔太短或者太长,才是身体出现了问题。这时候千万不能随意忽视,记得找医生帮忙解决。

  痛经是因为月经的时候,你的子宫收缩太厉害,切断了子宫的氧气供应。子宫一缺氧就会出现疼痛和痉挛。

  首先,检查一下是不是有什么病理的原因。因为子宫出现了病变,比如子宫内膜异位、盆腔炎等等,也有可能会出现痛经的情况。

  常见的甾体类抗炎药(NSAIDs)。NSAIDs 治疗痛经的效果还是很显著的,64~100% 人吃了都能缓解疼痛。但也有 15% 的人,因为本身身体的原因吃这个药无效,或者一些人的身体根本不能吃 NSAIDs。

  你们有没有觉得姨妈快来的时候,一点小事也能被气哭,而且感觉心情好差,基本上是见谁怼谁。这就是经前综合症(Premenstrual syndrome,PMS)。

  具体什么原因,现在还不清楚,大概跟激素的变化有关。 但可以肯定的是,如果你的生活习惯不够健康,PMS 有可能会加重。比如说,抽烟、压力大、睡眠差、喝酒之类的,

  想要减轻自己来姨妈的情绪变化,健康生活就好,跟那些不好的相反一下就行。比如:别抽烟、睡好觉、吃得健康、多锻炼等等。

  一些人补充维生素和矿物质,比如叶酸、镁、维生素 B6、钙等,也会有帮助。不过,这个补不补,怎么补都要遵医嘱,不要乱吃。

  至于情绪变化特别严重,烦躁得怀疑人生的同学,直接去看医生吧~这么严重的情况很可能不是 PMS,而是别的疾病。

  来姨妈时候,基本只要正常的健康饮食就可以了。的意思是提醒大家以及自己,不要把大姨妈当成借口,自己的胃口。

  不过,因为流血,我们可以补一些铁。比如说红肉、贝类,豆类,深色蔬菜以及芝麻等等。还可以喝酸奶补点钙,吃橙子补维 C,吃鸡蛋补维 B。总之,都是些健康的食物。

  你们不喜欢没有味道的水,有办法。快来尝试一下口味多多,好看又好喝的经期饮品 ——「乐蓓」。

  在来大姨妈的每一个下午,工作学习劳累的时候,拿一包马上就能冲泡一杯新鲜可口的热饮,缓解心情,实用又方便。

  她从自己的需求出发,想到经期热饮品种太少了,尝过了100多种饮品后,她就决定自己来做一种全新的经期饮品。

  研发配方时,花花终于明白,为什么找不到大姨妈专属饮品。因为大姨妈期间只能喝热饮,而热饮相对于冷饮,本身种类和配方就少。

  可以带着上班,出差,这套饮品必须在常温下拥有足够的保质期。如果简单处理,加防腐剂自然是省事的选择。

  所以为了满足这些复杂的要求,研发团队做了大量实验,最终才找到了适合的加工工艺,将饮品做成浓浆状,利用浓浆的高糖浓度获得天然的保鲜效果。

  柠檬酱蜜可能是很多同学再为熟悉不过的热饮了。「乐蓓」把这味柠檬姜蜜配制得恰到好处,柠檬和蜂蜜平衡得酸甜适度,佐以丝丝暖暖的姜汁滋味,整个人都感到愉悦起来。

  古法黑糖、枸杞、红枣、红皮花生衣和赤小豆,加上雪莲果制成暖暖的四红雪莲饮,听着就热乎乎暖暖的对不对?

  值得一提的是,雪莲果味道甜甜的,但这甜味是低聚果糖带来的,这种果糖不易被人体吸收,经常被推荐为糖尿病人的饮食。想保持低糖饮食的姑娘又想吃甜甜的东西的时候别忘了它。

  接骨木莓富含抗衰老成分白藜芦醇。看过我们抗氧化文章姑娘一定记得我们提到过白藜芦醇优异的抗氧化作用,鼎鼎大名强力抗氧化的修丽可 CF 精华中也是以白藜芦醇为主打成分而闻名的。

  如果你还记得的话也一定记得青汁有什么作用。对,青汁能够适量地补充我们缺少的植物纤维,特别适合平时喜欢吃肉肉的食肉动物。

  月经后期的时候,黄体开始形成,分泌的孕激素会降低胃肠道平滑肌的张力,肠蠕动,造成经期便秘。这时补充一些植物纤维可以改善一些便秘的情况,多吃蔬菜,如果不喜欢吃蔬菜,来一杯麦苗青汁也是不错的选择。

  承接着接骨木莓,味道清丽的接骨木花是第5天的靓饮。记得我们上次推广的 ASTI 起泡酒的时候也有接骨木花的味道吗?味道沁心清甜。

  又回到了酸酸甜甜的味道,下午的困意。来自越南的针叶樱桃是「天然维生素 C 之王」补充 VC,当然也是经典的抗氧化成分啦。

  清爽的马蹄和软糯的薏仁搭配在一起温柔无比,冲泡开后觉得像是小时候的味道。让这7天最后一道清爽软糯的薏仁马蹄送走最后一天的大姨妈吧。

  他们和食品原料供应商海通食品达成了深度合作。从全国乃至全球的优质产区甄选出货真价实的优质原料。

  6月25日 24:00 前下单的姑娘,再获赠2张10元优惠券,下一次购买的时候可以使用,这样相当于4个月的乐蓓都可以享受优惠了哦!

  有不明白的,可以在乐蓓的号上咨询,同时还可以收到生理期变好看的干货和福利信息,姑娘们别错过啦!

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