食疗养生:健康饮食夏季菜谱 吃出清凉好心情

发布时间:2013-07-17 18:39 

  导读: 夏季是一个比较容易烦躁的季节,因为天气炎热,所以很多人都容易变得性格暴躁,特别是对于一些男人们来说。于是很多人开始关心夏季菜谱,饮食是健康的基本,同时还能够帮助男人们缓解生活压力。 酱蒸茄子:茄子洗净去茎,切成块状,放进碗内,按量加盐,味精香港公司注册www.11company.com

      夏季是一个比较容易烦躁的季节,因为天气炎热,所以很多人都容易变得性格暴躁,特别是对于一些男人们来说。于是很多人开始关心夏季菜谱,饮食是健康的基本,同时还能够帮助男人们缓解生活压力。

      酱蒸茄子:茄子洗净去茎,切成块状,放进碗内,按量加盐,味精,多放点糖,然后加点酱油,再放点色拉油,最后蒸。蒸的时候可以用保鲜膜包好放进微波炉蒸,也可以放在锅中蒸,只要茄子煮熟即可取出。取出后,用筷子将碗里的茄子拌均匀,再撒点香葱即可。

      绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到而降低作用。

      胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

      炖蛋。大体步骤:先将鸡蛋打匀,最好达到出现泡沫,然后将已经加了盐和味精的温水(视个人口味轻重调制)慢慢倒入鸡蛋中,此时,一手也要慢慢搅拌,使鸡蛋与水能够更大程度的融合在一起,然后再撒些香葱,放入锅中蒸,蒸的时间要适宜,太短不容易熟,太长又会老,影响口感,你多做几次就能把握时间了。----这个简单又营养。

      橙李酸奶。酸奶冻成冰。取出在室温放一会儿后,不去掉包装,用擀面杖敲打,把酸奶冰敲碎。当然,你有碎冰机就用机吧。把酸奶冰放入杯子里,要放到一半的就可以了,再用勺子戳戳,让冰再碎些。橙子和李子肉放入搅拌机搅拌,然后倒入酸奶冰上边。吃的时候最好用一头有小勺的那种大粗吸管先搅拌下,再吃吃喝喝。

      上述就是夏季菜谱,男人可以选择适合自己的夏季菜谱进行调节,在炎炎的夏季大家一定不要贪吃冷饮,过多的冷饮对于自己的健康没有任何好处,还会导致很多肠胃疾病,危害我们的健康。

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