(一) 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

(二) 最好的医生是自己，最好的运动是步行。

(三) 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

(四) 要得腿不老，长踢毽子好。

(五) 冬季多晒太阳，有利健康。

(六) 春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。

(七) 宁可食无肉，不可饭无汤。

(八) 人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

(九) 不登高山，不见平地。不经锻炼，不会坚强。

(十) 冬至饺子夏至面。

(十一) 胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

(十二) 六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。

(十三) 常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

(十四) 萝卜白菜葱，多用大粪攻。

(十五) 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

(十六) 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

(十七) 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

(十八) 老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

(十九) 女子三日不断藕，男子三日不断姜。

(二十) 暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。

(二十一) 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

(二十二) 早吃好，午吃饱，晚吃巧。

(二十三) 宁可无肉，不可无豆。

(二十四) 缺个玉米塞个豆，拔棵萝卜栽棵葱。

(二十五) 冬令进补莫过量，合理膳食重营养。

(二十六) 冬不藏精，春必病温。

(二十七) 大蒜是个宝，常吃身体好。

(二十八) 春寒防感冒，春暖防过敏。

(二十九) 有病不瞒医，瞒医害自己。

(三十) 吃人参不如睡五更。

(三十一) 吃萝卜喝茶，气得大夫满街爬。

(三十二) 要想身体强，烟酒不要尝。

(三十三) 药补食补，不如心补。

(三十四) 冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。

(三十五) 肥不过春雨，苦不过秋霜。

(三十六) 三分医，七分养，十分防。

(三十七) 春夏莫贪睡，秋冬可安眠。

(三十八) 暴饮暴食易生病，定时定量保安全。

(三十九) 春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅。

(四十) 自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。

(四十一) 冬有生姜，不怕风霜。

(四十二) 冬不蒙头，春不露背。

(四十三) 核桃山中宝，补肾又健脑。

(四十四) 立春寒，一春暖；立春暖，一春寒。

(四十五) 饭后百步走，活到九十九。

(四十六) 萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。

(四十七) 红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

(四十八) 冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

(四十九) 饭前一碗汤，气死好药方。

(五十) 冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

(五十一) 要得腿不废，走路往后退。

春夏秋冬四季养生法则

(五十二) 老人好过严冬关，五福降临寿无疆。

(五十三) 剃头常洗澡，身体自然好。

(五十四) 感冒不避凤，从春咳到冬。

(五十五) 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

(五十六) 吃药不忌嘴，跑断大夫腿。

(五十七) 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。

(五十八) 体内清如水，体表颜如玉，疏通肝胆能美容。

(五十九) 药补不如食补。

(六十) 夏季常吃姜，益寿保健康。

(六十一) 节食能祛病，寡欲能强身。

(六十二) 春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月。

(六十三) 白露身不露，寒露脚不露。

(六十四) 冬天进补，开春打虎。

(六十五) 睡前洗脚，胜吃补药。

(六十六) 刀闲易生锈，人闲易生病。

(六十七) 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

(六十八) 祸从口出，病由心生。

(六十九) 伤筋断骨一百天。

(七十) 大汗莫当风，当风易伤风。

(七十一) 小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。

(七十二) 药方无贵贱，效者是灵丹。

(七十三) 晨吃三片姜，如喝人参汤。

(七十四) 去年进补，今年打虎。

(七十五) 春季养生当食补，辛甘温食为上选。

(七十六) 白天多动，夜里少梦。

(七十七) 吃米带点糠，营养又健康。

(七十八) 清明蛋，好当饭。

(七十九) 寒从脚下起，病从口中入。

(八十) 吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。

(八十一) 多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。