熬夜女人要了解的饮食美容法_中国

发布时间:2014-06-03 06:58 已有: 人阅读

  对于经常需要熬夜的女人来说,肌肤是最容易出现衰老的。从美容护肤的角度考虑,熬夜的肌肤不能得到及时的修复,所以,皮肤就会出现毛孔粗大、肌肤暗沉等问题。熬夜的女人该如何饮食美容呢?下文做了介绍。

  重视晚睡前的“晚餐”

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

  晚餐包括:

  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”;大量的水果(他们中都富含维生素 C);或者口服1-2片维生素C。

  晚餐应杜绝:

  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。

  海鲜类食物,尤其是性皮肤应尽量少食用。

  酒精类饮料,它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用,因而尽量少用。

  给足充沛的水分

  在熬夜时,应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度

  如果无法改变身处的质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

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