哪些零食有营养

发布时间:2020-03-02 19:27 已有: 人阅读

  不少人认为零食里没有营养价值,只会让人发胖,其实不然。中医专家发现,有一些零食的食物性味好。经常食用还能起到防治疾病的作用。有营养的零食究竟都有哪些?1⃣️花生能防皮肤病花生中富 含的维生素B2正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此,有意多吃些花生,不但能补充日常膳食中维生素B2的不足,而且有助于防治唇裂眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。2⃣️葵瓜子可以养颜葵瓜子含 有蛋白质、脂肪多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。3⃣️奶酪固齿奶酪是钙的 “富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。4⃣️无花果促进血液循环无花果中含有一种类似阿 司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。5⃣️南瓜子和开心果令人容光焕发二 者均富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能大脑血流量,令人抖擞,容光焕发。 @微博健康养生

  不少人认为零食里没有营养价值,只会让人发胖,其实不然。中医专家发现,有一些零食的食物性味好。经常食用还能起到防治疾病的作用。有营养的零食究竟都有哪些?1⃣️花生能防皮肤病花生中富 含的维生素B2正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此,有意多吃些花生,不但能补充日常膳食中维生素B2的不足,而且有助于防治唇裂眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。2⃣️葵瓜子可以养颜葵瓜子含 有蛋白质、脂肪多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。3⃣️奶酪固齿奶酪是钙的 “富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。4⃣️无花果促进血液循环无花果中含有一种类似阿 司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。5⃣️南瓜子和开心果令人容光焕发二 者均富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能大脑血流量,令人抖擞,容光焕发。 @微博健康养生

  不少人认为零食里没有营养价值,只会让人发胖,其实不然。中医专家发现,有一些零食的食物性味好。经常食用还能起到防治疾病的作用。有营养的零食究竟都有哪些?1⃣️花生能防皮肤病花生中富 含的维生素B2正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此,有意多吃些花生,不但能补充日常膳食中维生素B2的不足,而且有助于防治唇裂眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。2⃣️葵瓜子可以养颜葵瓜子含 有蛋白质、脂肪多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。3⃣️奶酪固齿奶酪是钙的 “富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。4⃣️无花果促进血液循环无花果中含有一种类似阿 司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。5⃣️南瓜子和开心果令人容光焕发二 者均富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能大脑血流量,令人抖擞,容光焕发。 @微博健康养生

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