午餐食谱大全 营养均衡食谱推荐

发布时间:2020-05-22 15:09 已有: 人阅读

  3、不粘锅放一点点油,倒入三文鱼碎,小火炒到三文鱼干松,没有水分,颜色变深。大约需要炒7,8分钟,一定要全程小火,避免炒糊。

  有很多,而且午餐的做法有很多,但是营养均衡更重要,那么午餐怎么做更营养呢?今天推荐几个午餐的营养食谱。

  4、锅中烧开水,放少许盐,放入意大利面煮至无硬心,捞出用清水冲过一遍沥干备用;(煮后过遍清水此步可让意面炒出来的口感更清爽更爽滑;)

  5、将猪腰转一个角度,用切与斜纹相交成90°的平行纹,进深度为4/5。在切的时候每隔3厘米左右用把猪腰切断。

  7、中间摆上青豆。盖上南瓜上盖,放蒸锅中大火蒸30分钟至南瓜熟烂即可,吃的时候淋上料汁拌匀。

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