毕竟是知己知彼，百战不殆。

接着叶真在网上记忆了一些信息之后，就去洗澡了。

洗完澡之后，叶真开始每天习惯性的功课。

炼气。

现在叶真感觉自己的身体已经圆满充盈了。

一丝一毫炁也无法增多了。

不过叶真依然是习惯性去运转这《初级练气决》。

如果精神方面也达到了圆满状态。

就是所谓身心健康了。

叶真开始锻炼起来自己的精神力。

不过这精神力的锻炼和炼气也是一样。

都是水滴石穿的水磨功夫，没有任何的捷径。

叶真盘腿坐着在锻炼自己精神力的时候。

涂山则是在一旁呆呆的看着叶真。

“好无聊啊。”涂山看着叶真，“他怎么每天都这样打坐，好像那一些和尚僧人一样。”

过了不久之后，叶真感觉自己精力已经耗尽了。

睁开了自己疲惫的双眼之后，叶真感觉到了自己精神力的一丝增长。

这精神力的锻炼其实和健身有一点类似。

需要将自己原本的肌肉破坏，将自己的身体力气榨干。

然后在肌肉自己恢复的时候，肌肉就会变强。

这精神力锻炼的方法也差不多。

将自己的精神力给破坏，然后消耗殆尽。

然后通过让自己的精神力自然恢复，精神力就可以缓慢的增长了。

日复一日的，精神力就可以水到渠成。

叶真锻炼完自己的精神力之后，正好去睡觉。

因为叶真已经非常困了。

脑袋有一点迷迷糊糊的感觉。

精神力修炼就是这样。

就像人健身完之后，身体会感觉非常疲惫。

涂山看着叶真直接打坐完之后，也不理会自己就去睡觉了。

涂山就这样全程直勾勾的看着叶真。

看着叶真直接进入到自己的房间之中。

现在的涂山已经不用睡在地板上，可以睡沙发上了！

对于无家可归的涂山来说，已经非常满足了。

不过对于涂山这样习惯在地上打地铺的。

其实差距也不是很大。

涂山窝在沙发上，抓紧了自己的小杯子，“他今天没有跟我说晚安。”

她一点睡意都没有。

忽然她听到了脚步行走的声音。

叶真从房间里出来上厕所，经过客厅的时候，说了一句，“晚安，涂山青丘。”

涂山青丘这时候才满意的进入到了睡梦中。

躺在床上的叶真，不到一分钟就已经进入到了睡梦当中了。

一夜无语。

早晨醒来的时候，叶真睁开自己双眼的时候。

叶真发现自己的精神力已经恢复了。

经过了一晚上的睡眠，叶真感觉自己的精神比之前好了充足。

“这是错觉吗？”叶真起床之后，感觉到了自己头脑特别清晰。

大家也许有过这样的经历。

有时候明明自己特别早睡，也睡了很多个小时。

但是醒来的时候，却还是感觉自己头脑晕晕的。

并且还想要睡觉，越睡越想睡。

明明自己已经睡了很多个小时了，也早睡了。

为什么还是会这样呢？

但是有时候醒来之后，感觉自己像是充满电一样。

头脑清晰，感觉做什么都有干劲。

叶真现在就是有这样的感觉。

不过这在科学上是有依据的。

根据现在科学家对于人类睡眠的研究。

人类的睡眠是以1.5个小时为一个睡眠周期。

如果我们睡了1.5小时的倍数，例如3个小时，4.5个小时，6个小时，7.5个小时和9个小时。

这样的整倍数醒来的话，大概率我们可以感觉神清气爽的。

因为我们完整的经历了一个睡眠周期。

可是如果我们在睡眠周期之中被唤醒了。