打铁还需自身硬, 硬实力才是硬道理。

丛澜知道了张简方在背后做的这些以后，井没有再过多关注，每个人都有自己的责任, 而她要做的就是练好技术, 参加比赛站上领奖台。

第二天自由滑, 她早早地睡下, 晚上在意念空间里又练了二十分钟，做了三次自由滑的合乐, 单独练了下夹心跳。

这半个月来的四周跳基本从现实里的训练计划中剔除了，于谨给她的日常训练是以节目为准，毕竟新赛季嘛, 要多练练。

晚上的非人类教练这里, 丛澜倒是会练上几组, 这大半年来经历过肩膀脱臼、肌腱撕裂、韧带断裂等惨痛训练教训，以及被非人类教练建议的“这一次没有受伤所以保留数据待之后继续训练”所造成的累积伤病爆发，自己的建模换了几十个以后, 丛澜感觉她在练四周跳避免伤病的知识上，前进了一大步。

也让她在保护自己这件事上, 提起了十二万分的心。

于谨每每感慨她小伤特别小、大伤没出现，真是祖宗保佑的时候，丛澜都默默地想着，那是因为我在别的地方都伤透了。

4t砸冰撞到肩膀脱臼可真特么的疼啊

丛澜无声怒号。

21日的自由滑, 先比女单, 再男单，再双人和冰舞。

四项里都是青少组的人数多，成年组就一组到两组，双人连一组六人都凑不齐。

丛澜上午的时候o, 中午十二点半是青年组的自由滑，结束了以后才是成年组女单，就在下午三点。

六个人比一圈，三四十分钟就结束了。

舒傲白翘着脚，在西侧看台上跟俞寒蹲丛澜。

“怎么还没来啊”她张望着，透过冰球网看冰面实在是太阻碍视线了。

舒傲白推了一下俞寒“换个位置，这里太烦了。”

场馆前几天借去比冰球，这个方位的二楼看台上凸起的一排扶手，牵着细网连了高空的杆子，把这一片区域兜得严严实实的，暂时还没拆下来。

俞寒无语“我说不要从这个门进行行行，你是祖宗你说了算。”

他无奈地起身，弯腰伸手架着舒傲白的背部，把人给扥了起来。

“我说大小姐，咱们受伤了能不能好好养伤想看比赛等于教练回去了要视频不就行了吗”他嘟嘟囔囔的，老老实实借力带舒傲白转移阵地。

舒傲白翻了个白眼“看视频跟现场能一样吗再说我脚踝差不多了，不妨事。”

他们这对双人本身伤病就多，特别是舒傲白，抛四练得她就没好过，前两个月训练受伤，舒傲白脚踝出了问题，趁着还有时间，教练赶紧让她休息。

最近在做恢复性训练，走路是不影响的，但俞寒担心，所以很照顾她，恨不得下冰了以后就让舒傲白待在轮椅上别下来。

舒傲白美滋滋享受服务，俞寒乐意背她那就背啊，反正也挺舒服的。

他俩跑来看丛澜她们的比赛，顺便给人加油，还准备了小礼物打算一会儿给人丢。

所以，这个网太碍事了，连东西都丢不下去

两人穿越座椅，路过了无数裹着国家队服的人，或者是教练或者是工作人员或者是选手或者是家属。

今天场馆里的空调打得很低，比昨天短节目时候还要冷，来看比赛的其他观众虽然有所准备带了外套，但，单层外套是比不过棉服的，国家队服才是yyds永远滴神。

舒傲白小声吐槽“所以我说，观众直接内部转化了。”

选手家长占一部分，工作人员算一半，其他的抠一抠，也不知道能有多少单纯的真正粉丝。

俞寒“你可闭嘴吧”

两人找到不错的空位坐下后没多久，就有一对儿中年人也从外面着急忙慌地赶来。

见到场下还没开始成年组女单的比赛，齐齐地舒了一口气。

郁红叶“都让你快点了”

丛凛“我的错我的错”

他俩刚坐下，郁红叶就哆嗦了一下“今儿是不是比昨天冷”

丛凛苦着脸“没拿厚外套。”

正说着呢，就见下面围栏跟墙壁之间窄小过道上，正缓慢折返跑保持热身的丛澜仰着脖子冒了个头。

见到二位，她顿了顿，没说话也没跟伸胳膊与自己打招呼的丛凛招手，而是转身就走。

丛凛“”

女儿啊你不要爸爸了吗

我就来晚了这么一丢丢

没多会儿，丛澜带着于谨过来，伸手指了指坐在看台上的丛凛和郁红叶，嘴里不知道说着些什么。

于谨点点头，他转身离开。

丛澜笑着跟爸妈挥挥手。

丛凛老怀安慰，跟郁红叶道“还是看到了我的。”

郁红叶“呵。”

又见丛澜的视线错了错，看向了在他俩右边隔开五六个位置坐着的舒傲白与俞寒，欢快地打了招呼。

舒傲白也笑眯眯地回应。

丛凛随着丛澜的视线看过去，这才发现原来是她国家队的朋友们，于是也互相地点头挥手。

后面看台那一层走来一个工作人员，顺着台阶拾级而下，手里拿着两件一看就暖和的队服外套，递给了丛凛郁红叶，说是于谨给的。

郁红叶接过“谢谢你啊，麻烦了。”

对方回了一句不客气，然后就离开继续忙自己的事情了。

丛凛快速穿上，感受温暖“女儿真好”

周围有人羡慕地朝他们看来，顺便掏出卫生纸擤鼻涕。

太冷了，每个场馆每个比赛每一次都不一样，跟开盲盒似的，到了地方才能知道今儿到底是什么温度。

有时候就还好，有时候就是现在这般，不穿个羽绒服是真的扛不住。

但话又说回来了，正经人谁在九月份的天气里带着羽绒服外出啊

蹲节目的江乐心快羡慕哭了。

刘哲“那是人家爸妈，行了你忍忍，看完就出门暖和暖和。”

江乐心叹气“只能如此了。”

谁让他们不是选手家属呢

丛澜在场下摇头晃脑的，脑袋后面的头发被紧紧地编好，贴在她的头皮上，上面缀了细小的碎钻发饰，藏在收拢好的鞭子里，一闪一闪的。