老黄在场边抱着保温杯思考人生，他带的另一个学生正在冰上紧张地练习交叉步。

丛澜背着书包拉着行李箱走来“老师你怎么在发呆”

老黄一愣神“你今天这么早”

丛澜“周五放假。”

老黄也感觉到今天商场的客流量增大了不少，但他有心事，就没注意。

这会儿被丛澜一提，他才意识到了这一点。

“哦哦，周五了啊那是早点放学的。”他点点头，“该练体能了吧今儿还有什么课”

丛澜指了指楼上“我妈给我找了个芭蕾的培训班，就在楼上，一会儿我去看看。”

老黄“挺好，花滑别称不就是冰上芭蕾嘛，小姑娘去学学也不错。国内的运动员艺术水平上不去，就是忽略了场下的功夫。”

他也没多说“成吧小忙人，一会儿到点了来找我。我现在还有俩学生。”

丛澜“嗯呢。”

她把东西先存在了俱乐部这里，冰刀要磨了，出了更衣室，丛澜摸去旁边磨刀师傅那儿，将自己的一双冰鞋递给他。

师傅见到她的时候就笑了“你这冰刀挺废的。”

丛澜叹气“等以后技术动作标准了，就不会这么废了。”

冰刀是要磨的，在做练习的时候，运动员每年对冰刀的消耗量都挺大，基本上大家一年都备着十几对。

冰鞋有时候穿坏了是因为塌帮等，还有可能是在练习的时候被冰刀破坏了。

丛澜现在的鞋面上就有很多细细碎碎的痕迹，一些是她跳跃旋转时候两只脚别着了，直接把冰刃划在了上面，一些是滑行时候冰面破开的碎屑在高速下直接冲在了鞋面上。

不正确的姿势是罪魁祸首，丛澜这样说也没错。

每个人的技术动作有偏好，对冰刃的要求也不一样，在磨刀的时候就要根据不同的使用者进行不同的修改。

所以，找到一个适合的磨刀师傅也很重要。

丛澜坐在这儿跟他聊了两句，对方保证磨好，她蹦蹦跳跳地就出门了。

先去健身房练体能，有氧运动和无氧运动都要有。

花滑比赛是有两个节目的，一个sshort rogra，译作短节目，一个ong rogra或者fsfree skatg，叫长节目、自由滑都可以。

两个节目的时长不同，规定的技术动作也不同。

短节目还好，时间在2分30秒左右。

这个对体能的要求没有自由滑的高，因为自由滑是男单4分30秒、女单4分钟，还要有更多的难度动作。

短节目与自由滑的时间上，都可以有十秒的长短误差。

一场自由滑下来，跟用尽全力跑三千米似的，同样累惨了，很多运动员到了后半程都会体力不济。

长时间的节目要求运动员有极佳的耐力，间杂的跳跃则是对运动员的爆发力有了更高的要求。

所以，有氧和无氧都要做，不能忽略任何一个。

比较烦人的是，练肌肉的时候不能忽略柔韧性，不过丛澜的柔韧挺好的，大概是继承了姥姥的基因优点。

她苦恼的是什么时候能把肌肉量给练上来，女生练肌肉真的太难了，她年纪又小，难上加难。

在健身房累成狗，缓和了以后，丛澜去买了瓶水，打算上楼看看那个芭蕾的培训班怎么样。

练一练芭蕾的肢体动作，不用专精，对以后在冰上的表演会很有助力，姿态、气质等都

有很大的提升。

老黄听到丛澜冷不丁提起要去学芭蕾，心里是很赞同的。

花滑的打分中，技术分t分，表演分分，后者看的就是运动员整体的表演，具有裁判的主观评价。

国内运动员欠缺的就是表演，尤其是男单，在没有国籍加成反而是被打压的情况下，分简直让人闻之落泪。

女单还好一些，偶尔能出一两个表演方面不错的。

在等电梯的时候，丛澜吃完了一根香蕉。

不知道是不是因为要周末了，这会儿商场里人很多，直达电梯这边有着不少的人在等。

她左右看了看，决定走电动扶梯上去。

麻烦就麻烦吧，至少她是在走动着的，不会跟等待一样这么无聊。

刚运动完换了衣服，冲完澡后头发还是湿的，丛澜不喜欢吹头发，就用毛巾稍微擦了擦，不滴水的时候她就停了下来。

反正五六月的天气也热，没多久就自己干了。

抬步临走前，她听到旁边一个家长在跟自家孩子说等会儿要认真上课，以后才能上自己喜欢的舞蹈学院。

丛澜扭头看了一眼，发现是个很温柔的妈妈，带着一个很乖巧的女儿。

小孩看着比丛澜要小，矮了一头多，见丛澜朝她看来，她还眨了眨眼睛，特别可爱。

丛澜笑眯眯地挥了下手，小女孩就同样也笑了起来。

趁她妈妈还没发现，丛澜逗完小孩子撒腿就走，只给那个见孩子在看别处所以往这边看来的妈妈留下了一个背影。

郁红叶还要等十分钟才能到，丛澜没有事情做，就在兴趣班这里找老师问课程和师资力量的信息。

人家把她当小孩，哄着说了几句，都是早就背得滚瓜烂熟的措辞，什么北舞的专家、某某国际的老师、xx舞团的老师也会来授课，直说得他们这小机构是国际数一数二。

丛澜“”

这吹的，路过的蚂蚁都信了。

这人说得天花乱坠，搬出来了一个又一个名头。

还指着墙壁上的照片给丛澜介绍，说这是什么时候来的国际交流团，这个又是哪里的邀请

“小妹妹，我们机构都是很好的教授呢，老师很厉害的。还有好多学生今年都过了艺考呢，你知道艺考是什么吗就是比高考还重要、还难的考试呢。”

她说完后，想摸丛澜的脑袋，被避开了。

这人也不在意，只觉得自己糊弄住了这个小孩。

孩子嘛，有很强的偏好性的。

一般来说，抬出些大名头和高端词汇，她就能“哇塞”、“好厉害”，然后等家长到了以后，会抓着爸妈的手说就要在这里上课。

所以啊，遇到这种小孩子先来的，他们都觉得这一单稳稳拿下了。

丛澜却不是，她明白很多培训班、兴趣机构会夸大其词，有的更是生生造出来一些虚假获奖经历，但都没这个地方给她的观感差劲。

在很多兴趣班都开在少年宫、居民楼或者其他地方的时候，能有魄力掏钱在商场里租这么大面积的，不得不说这个老板很有野心。

房租都比其他地方要贵不少，钱肯定都是从学员身上出的，这毫无疑问。

明晃晃的荣誉墙上，挂满了照片和学员的寄信，感谢着这个地方对他们的栽培，助力他们走近梦想。

丛澜站在跟前，打量着这些照片，还去看上面的字。

结果这一瞧，她无语了。