影子大声道：“不退出，死也不退出！”

影子这一叫，大伙也来了精神，跟着大喊起来：“不退出，死也不退出。”

“很好，不退出那就扛起你们的沙包跑回去！”

“加油！流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队！”

大伙扛着沙包，一边跑一边跟着沈卿卿大喊：“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队！”

丁无极热血沸腾的道：“黑皮大婶的，这才叫训练，太他娘的刺激了，小爷我喜欢，哈哈哈……”

樊不凡道：“的确刺激，不能动用内力，负重越野，还用火烤，这些训练丫头到底是怎么想出来的？”

丁无极道：“谁知道？老大就不是一般的人，她的想法总是奇奇怪怪的。”

而这些，只有夜子渊知道，都是跟电视里学的。

返回营地时，几乎所有人都累得连手指头都不想动一下，沙包一扔，就靠在沙包上呼呼直喘气。

连夜子渊也不例外，他也是扛着沙包跟着一起训练的。

最让沈卿卿震惊的是，丁奶奶，方怀远，和四个长老这几个年纪大的人居然体力都不比年轻人差，全都坚持了下来。

可能是内力深厚，身体素质过硬，虽然年龄不占优势，但依然老当益壮。

一场负重越野加火烤，退出和淘汰的人就有一百多个。