必须找出一个最合适的发力方式。

这样的训练很累，因为全都是密集的爆发，肌肉始终处于高度紧张状态。

根据弗洛里安的吩咐，这种训练荣光一次不能做太多，否则就会完全变成耐力练习，失去训练速度的效果。这个练习做个七八组就绰绰有余了。

虽然只是八组训练，练下来，荣光都气喘吁吁，浑身大汗淋漓。

做到最后他感觉膝盖仿佛都不是自己的了，变得异常沉重。

八组，就是弗冇洛里安根据荣光目前的爆发力和肌肉耐力，总结出来的一个训练上限。这和力量训练类似，有一个r数值。在速度联系中，荣光尽全力也只熊够做八组。就算他想继续做下去，也有心无力。

结束了训练的荣光回到了更衣室，准备洗澡更衣。

这个时候他发现更衣室里竟然还有一个人。

是埃尔顿！

那个巴西人。

因为埃尔顿总是处处针对自己，所以荣光对他的印象并不好，两个人关系属于见了面也不会打招呼的那种。

当然，埃尔顿也不会给荣光打招呼就是了。

两个人都把对方当空气就是了。

两个人糟糕的关系在队内也不是什么秘密了，而且在主教练沙夫和总经理阿洛夫斯有意无意地放纵下，他们俩的关系也没有得到修补。

所以看到埃尔顿在更衣室里，尽管荣光很奇怪，但是他也依然把对方当做空气，从埃尔顿身边绕过去，进入了更衣室里面的浴室。

等他冲完澡出来，发现埃尔顿还坐在自己的位置上没走。他就那么坐着，也没干其他什么事情，就是坐着，似乎在发呆。

荣光冲澡都冲了大约十分钟，他进浴室之前埃尔顿是什么姿势，出来的时候埃尔顿还是什么姿势。

虽然不明白埃尔顿今天是怎么了，但荣光也还是没打算搭理对方。

他从埃尔顿身边走过，来到自己的柜子前，开始穿衣服。

就在他穿好了衣服，准备离开的时候，他听到了身后跟个雕塑一样的埃尔顿突然说话了。

“喂，小子。”

荣光的手已经放在了门把手上了，听到这声，他回头看着埃尔顿，与此同时他担动了把手，把门打开了。

“把你的银行卡号告诉我，我要给你转账。”

荣光愣了一下。

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『未完待续』

山高有个鸟用，有神仙在里面鬼混才能出名；水深有个鸟用，有龙在里面吃过人才看着吓人。

我就住着这么一间破平房，但是我人品好啊，以德服人，懂吗？苔藓都长到台阶上了，草色都映到门帘上了，管他呢，活一天算一天吧！

来我这里瞎扯淡的都是有文化有素质的人，那些脑子不灵便的二哥，没见过世面的土著，还有那些死皮白脸儿的推销的，哪儿凉快哪儿待着去！

弹弹琴，装一下风雅之人；学那些死和尚念念经，感觉蛮不错滴！没有ktv那些鬼哭狼嚎的声音，也没有无聊的人烦我，更不用朝九晚五，真爽啊！

南阳诸葛大叔的烂茅屋，西蜀子云老兄的破亭子，论简陋，跟我这平房是一个级别的，可是孔子这厮说：“简陋个毛！”