江然点点头，“到时候可以过来观赛。”

“行，假如我没事的话，就过来为你加油助威！”周妍珍说道。

江然之前从来没有投掷过铁饼，只在电视上看过运动员的动作。

因此在面对指导教练的讲解时，他格外认真。

按照教练的要求，江然五指分开，除大拇指外的四指指节扣住铁饼边沿，将一公斤的铁饼握在手中，然后手臂自然下垂。

正常来说女子铁饼是一公斤，男子为两公斤。江然现在扮演的是江嫣，自然拿的一公斤。

“很好，接下来注意看我的动作。”指导教练同样握着一个一公斤的铁饼，为江然示范掷铁饼的技术要领。

她讲解的很细致，从一开始的握法，再到接下来的预备姿势……一步步全都进行了拆解。

江然看着她的动作，默默的记忆着。

指导老师做完一遍带讲解的慢动作后，就以正常速度演示了一遍，然后示意江然尝试。

“不要紧张，这个项目就你自己报名了，扔多少都是金牌。”指导教练宽慰道。

江然：“……”

不要告诉他这个事实好不好，真的很容易打消他比赛的积极性。

“好了，开始吧！”

随着指导教练的一声令下，江然深吸口气，从握着铁饼做出预备姿势，然后进行预摆，他完整的将指导教练的动作复刻了下来，采用了和教练一样的身体前后摆饼法。随后他开始旋转，最后用力将铁饼掷出。

铁饼离开手之后，江然回忆着指导教练的动作，快速交换双腿，优秀的维持住了身体的平衡。

整套动作，江然做得标准规范，虽然有些生涩，但整体十分轻松流畅，远超大多数新手的表现。