周乐年突然提起精神：“你的4t是不是也可以成功落冰了？说起来，之前听说你要练四周跳还真是吓了我一大跳，作为一个女单你也太有觉悟了吧！”

“虽然这么说，还没在赛场上看过辰溪的四周跳呢。”沈一诺遗憾道。

“赵教练严令申明了不允许吧。”徐蓉蓉淡淡道，“毕竟辰溪可是有前科的，谁也受不了老是被她突然的自作打算刺激啊。”

辰溪无奈笑笑：“最关键的是我的4t本来也只是能勉强落冰而已——从三周跳到四周跳的过度还真是不简单，虽说只是多了一周，却要花很多时间去攻克各种技术难关。”

“不管怎么说你也是第一个嘛，而且比起你能不能出四周跳，教练组可更怕把你给练废了。”周乐年心有戚戚然，“练四周跳确实伤病率高，还好你也算顺利度过最难的第一关了。”

“高风险也意味着高收益，况且会尝试的人可不止我一个，迟早都会有人踏出这一步。”辰溪淡淡一笑。

小伙伴们都安静下来，辰溪的努力在很多时候也潜移默化地影响着他们的观念，怎么说呢，就是一种默默被督促的感觉吧。

在初步适应了高原的环境后，运动员们的训练也有条不紊地展开了，辰溪则稍慢了一步，在感冒痊愈状态恢复后才重回训练场。

在高原上最开始展开的训练都主要以适应性训练为主，之后再开始针对性地对每位运动员开展不同的综合训练，辰溪的训练中还加了四周跳的跳跃训练。

随着运动科学的发展，现在运动员们的训练也越来越讲究科学二字了，辰溪在练习四周跳的时候就明显感受到了专业的运动科学团队对运动员的帮助。在训练的过程中教练组也会实时记录辰溪的各项训练数据供专业的研究人员研究，判断不同阶段开展的训练是否有效。

辰溪盘着利落的芭蕾舞发髻，在冰面上滑行，准备进入4t的试跳，教练赵立正在一旁录像准备记录数据。

赵立看着辰溪凝视着前方神情专注的侧脸，不知怎么想起了当初第一次和辰溪见面的时候，有些感慨，那时候辰溪脸上的婴儿肥还未消去，不知不觉间时间飞逝，辰溪竟也已经到了16岁，有了点大人的样子了。

不过让赵立稍微安心的是辰溪的身高一直不快不慢地匀速长着，要知道花滑女单职业生涯中最危险的大概就是在青春期突然成长带来的发育关了，而目前看来，辰溪暂时还没有受到发育关的影响。

在辰溪起跳的瞬间，赵立还是控制不住下意识屏住了呼吸，可以，跳跃的轴心很好，高远度也不错，顺利落冰！赵立路线的手颤了颤，还是松了一口气。

在辰溪四周跳训练的前期准备中，为了尽量保证辰溪的身体素质能承受在四周跳落冰时受到的冲击，教练组的训练计划包括了肌肉力量，关节强度等等方面的训练计划，可以说在准备阶段所花的训练时间都要超过实际的四周跳训练。

辰溪虽然最开始要求练习四周跳时一意孤行，不过对于教练组的安排她也从不人性，在和教练组商讨后如果觉得合理就会毫不含糊地执行下去，也让教练组非常省心。

即使如此，当辰溪正式开始她的四周跳训练，大家都做好了可能会很艰难的心理准备。不过即使这样过程也还是比预想中要更惊心动魄，尤其辰溪性子还倔，有时候摔的次数连旁观者看着都害怕，她还能站起来继续练。

不过，或许也就是这样的执着才能让辰溪成功挑战对于女单来讲，如同禁区的四周跳吧。

赵立看着辰溪落冰后露出的笑容，也有些欣慰地笑了。一口气。

在辰溪四周跳训练的前期准备中，为了尽量保证辰溪的身体素质能承受在四周跳落冰时受到的冲击，教练组的训练计划包括了肌肉力量，关节强度等等方面的训练计划，可以说在准备阶段所花的训练时间都要超过实际的四周跳训练。

辰溪虽然最开始要求练习四周跳时一意孤行，不过对于教练组的安排她也从不人性，在和教练组商讨后如果觉得合理就会毫不含糊地执行下去，也让教练组非常省心。

即使如此，当辰溪正式开始她的四周跳训练，大家都做好了可能会很艰难的心理准备。不过即使这样过程也还是比预想中要更惊心动魄，尤其辰溪性子还倔，有时候摔的次数连旁观者看着都害怕，她还能站起来继续练。

不过，或许也就是这样的执着才能让辰溪成功挑战对于女单来讲，如同禁区的四周跳吧。

赵立看着辰溪落冰后露出的笑容，也有些欣慰地笑了。一口气。

在辰溪四周跳训练的前期准备中，为了尽量保证辰溪的身体素质能承受在四周跳落冰时受到的冲击，教练组的训练计划包括了肌肉力量，关节强度等等方面的训练计划，可以说在准备阶段所花的训练时间都要超过实际的四周跳训练。