起床之后李诺霜活动了一下，然后就去比了自己的预赛，比完之后直接回了酒店，一觉睡到下午2点，然后才缓缓爬起来，准备去吃饭。

这个时间基本上是其他人休息的时候，所以餐厅里基本上没什么人，快速的干完饭，李诺霜继续她的休息。

下午的基础性训练他也没有上强度，基本上就是保持自己身体的一个状态，训练的时间并没有很长，然后又继续进行休息。

乔珺也没有跟她说很多，主要是现在也在比赛期间，如果对她说的太多的话，有可能也会影响她今天晚上决赛的准备。

所以乔珺只是确认了一下她现在的状态，基本上恢复今天晚上的两项比赛没有问题，然后就让他自己去调整状态了。

今天晚上乔组还是只有她一个人有比赛，但是今天晚上的这个赛程对他来说还是非常轻松的，只有一个50米仰泳的半决赛和女子200米自由泳的决赛。

她对于这两个项目，今天晚上游出来的成绩基本上没有什么硬性的标准，算是游出来什么样就算什么样。

因为女子50米仰泳今天也是半决赛，他只要正常发挥的话，反正能够进入明天的决赛，至于进决赛的名字对她来说没有任何影响，都无所谓。

而另外一个项目是女子200米自由泳，昨天她在半决赛的时候就把世界纪录给破了，所以今天的时候对于世界纪录这个东西也没有太多的企图心。

他现在体能其实没有完全恢复，就是昨天消耗太大了，今天累积的那种肌肉的疲惫感还在，虽然说下午的时候理疗师给她狠狠的做了一顿理疗，但是这个状态的恢复还是需要一定时间的。

不过我今天晚上女子200米自由泳，就算她的状态不是最饱满的时候，其实也不会影响她的成绩，因为从昨天半决赛的情况来看，她跟其他人之间的差距实在是有点太大了。