回到家已经接近四点钟，叶呈希洗完澡就直接将自己摔进柔软的床铺。

“要不要上去坐一会？”到现在这句话还回荡在耳边，他也不知道是一时脑抽还是其他原因，话就这么出口了。

虽然是麻烦了对方的客套话，但在那样的语境下真的很像有所企图。

幸好范泽西只是看了他一眼，没有再说些什么。

打了个哈欠，脑袋已经昏昏沉沉，想到明天还需要训练，叶呈希也就闭上了眼睛。反正发生过的事情再纠结也只能徒增烦恼，还不如好好睡一觉。

这一睡就睡到了中午，没拉上窗帘的窗户已经照进了太阳。

叶呈希抓过闹钟一看，发现睡觉之前忘记了定时，匆匆洗漱完毕，他抓了个面包就出了门。

空空荡荡的练习室没有半个人，因为已经到了午饭时间。

虽然有面包垫肚子，但考虑到训练很费体力，叶呈希决定先去吃个午饭，上午的课程错过了，下午必须加倍努力。

下楼的时候迎面遇到了殷旗，他身上还穿着昨天的衣服，一脸疲惫，显然还没休息过。看到叶呈希从楼上下来，便问了一句：“还没走？”

“早上起晚了，现在才赶过来。”和工作一夜的殷旗相比，叶呈希觉得有罪恶感。

听了他的话，殷旗细眉一挑，来了些兴致，“你还和范天王去了哪里？”

没听出话里的探寻意味，叶呈希老实回答：“没去哪里，就吃了宵夜。”

“宵夜？看来餐点不错。”殷旗继续抬脚走上台阶，隔了一段才戏谑一笑，“跳舞那么厉害的人，腰力一定也很猛吧？”

叶呈希不知道自己脸上是什么表情，但可以肯定一定很扭曲。

下午正式训练的时候，教导老师已经不是殷旗，实际上殷旗到场的次数也屈指可数，真正发挥的作用，以刺激他们这些选手居多。

下一场比赛是“五十进二十”，淘汰率比上一场更高，成功晋级就是二十强成员，离冠军的宝座更近了一步。

能够走到这一步的人，都具有一定的实力，无论是硬实力还是软实力。

人员比上个阶段少了一半，所以这次是全员一起训练。

声乐课程是前一阶段的重点，这一阶段则侧重舞蹈课程，唱功不是一朝一夕能够练成，也需要一些悟性。所以相比较而言，舞蹈训练的成效更显著。

娱乐圈发展日新月异，仅凭唱功已经不能适应激烈的竞争，唱功、舞蹈、演技，每一项都很重要。

现在这个阶段前两项是重点，到后一阶段就是综合实力的较量了。

叶呈希没有舞蹈功底，这是他的弱项，以前组合的时候曾经学过一段时间，可惜后来都荒废了。不过他有时间也有精力弥补自己的不足。

离下次节目依然只有一个星期，选手们舞蹈功底参差不齐，所以帮助也是因人而异。

开场舞是每个人必须完成的课程，至于独舞部分，则根据选手个人的歌曲选择。

像叶呈希这样的人，下次比赛就成为舞林高手显然不可能，所以他只需要先学会开场舞。所有选手一起表演，优劣立显，这也是决定输赢的一个环节。

上届The One前三强都以唱跳俱佳入围，就算是以唱功见长的宁夏，也在推出的第一张专辑中主打舞曲，所以想要在EMC发展，无论现在还是以后，舞蹈都是重要的一环，早晚都得学会。

上次有近一百位选手，就算舞技超群也难以展示。而这次编舞按照导演的要求，增加了舞蹈动作的难度，也延长了时间，力求给观众一个与众不同的震撼开场。