于是接下来，英士就在森林中跑了大概有10公里后就回去了。

具体有没有10公里他就不清楚了，经过了好几个月御虫之力的锤炼，英士的身体素质又提升了一大截。

英士感到很满意，他目前的目标就是达到可以和大岩蛇近身搏斗的程度，就像动画中的志霸一样。

回到湖边后，英士休息了一下，刚好，大针蜂，赫拉克罗斯，巨钳螳螂它们三个也回来了。

走到它们三个身边，英士开始安排它们训练了。

英士让它们自己去训练后，然后就走到河边，看到英士过来了，胆小虫也游了过来。

英士对胆小虫说道：“下午的训练还是和上午一样游圈。”

“现在是第一次，准备一下，马上开始。”

“3，2，1”

“走”

一说完，胆小虫也没有机会去拒绝，老老实实的去游圈了。

一开始的速度和上午一模一样，等20圈游完后，胆小虫后来。

英士按下停止键，看了一下，诶，接着惊讶的看着胆小虫。

这时间比上午最快的记录还要少了五秒钟，这胆小虫进化很快啊。

这才一上午就进步了这么多，他原本以为胆小虫能进步一，俩秒就不错了。

但是没有想到，居然进步了五秒，不亏是冠军资质啊！

英士也不吝夸奖道：“进步很大啊，胆小虫。”

胆小虫虽然还是很害羞，但是听到英士的夸奖，他还是很高兴的。

“对了，不要骄傲，继续努力。”

“休息一下，再来一趟。”

过了三分钟，胆小虫又来一趟，这一次有干劲多了，至少知道自己有进步后，干劲还是挺足的。

英士又让胆小虫游了三趟，每一趟相比于上午都会进步个几秒。

英士这次真的感受到了冠军天赋的恐怖之处了。

接着速度训练也正式结束，英士让胆小虫休息和二十分钟，等一下还有技能训练。