说不定，明天也可以更。

感觉大家都很温柔，基本都不怎么催我……

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第33章

周日，对于程知懿来说，变成了一个特殊的日子，既让人恐慌，又有那么点期待。

虽然杨锐的话仿佛给他吃了一颗定心丸，但是想到要再面对柏溪子，心里不免还是有些忐忑。为了避免再见面时的尴尬，他特地查阅资料，写了个针对社恐的详细的心理疗程计划表，又对自己做了很多心理建设，才敢再上柏溪子家的门。

不过其实并没有他想象中那么困难，见面后两人心照不宣地都没再提起上次的事儿。这回程知懿学乖了，他很理智地跟柏溪子保持一定的距离，避免两人之间再有过于亲密的身体接触。

柏溪子应该也感觉到了程知懿刻意在两人之间划出的那条线。但他什么也没说，也没再做出什么越线的举动。

程知懿暗暗松了一口气。

今天他给柏溪子安排的依然是户外脱敏练习。社交恐惧不会在一夜之间被克服，对于社恐患者来说，对抗回避反应以及适应社交情境需要大量反复的练习。考虑到上次去餐厅吃饭出现的各种突发状况，程知懿觉得现在去太远的地方可能还是有点操之过急了。

系统脱敏是一个漫长的过程，只能小步渐进，从熟悉的地方开始练习或许更容易习惯一些。所以这次程知懿并没有选择开车出去，只是带着柏溪子下楼在小区里走了走。阳光有些刺眼，不过这样就显得柏溪子戴墨镜很自然了。

偶尔会在小区遇到几个人，柏溪子从最初的见到人就僵直，到后来终于能够在遇到陌生人的时候也继续保持走自己的路。程知懿也不忘适时地给予心理引导：“你看，其实大家都有自己的事情要做，根本没有人会注意到你。现代人的生活节奏很快的，没有人愿意为不相干的人停留。”

发现确实没有人留意自己，也没有人认出自己之后，柏溪子的表情看起来放松了一些，不像刚开始出来时那样仿佛一根绷紧得马上就要断掉的弦。

走几圈他们就回去休息一会儿，再出来走几圈。如此循环往复几次后，柏溪子走路的姿态也挺拔了一些，不再是最初那副战战兢兢瑟缩的模样了。

晚饭后，趁着夜色，程知懿领着柏溪子走得更远了一点，在小区大门附近逛了逛。

之后几天晚上，只要没有紧急任务，程知懿都会在下班后过来，主要是趁着晚上人少，带他出来在附近走走，熟悉一下周边的环境。脱敏练习也需要持续性，中间如果隔得太久，很容易把刚习得的一点适应性又都弄丢了。

就这样，两人相安无事地度过了两个礼拜，到了第三个礼拜，柏溪子对于晚上出门已经不怎么抗拒了，焦虑程度也有明显的减轻。

这让程知懿很受鼓舞，虽然每到一个陌生的环境他都需要一段时间来适应，但这至少说明脱敏疗法对他是有效的。而且他对室外开阔环境的接受程度似乎比对室内那种幽闭环境的接受程度要更好一些，下一步可以尝试着在白天去更远一些的地方走走了。

于是下一个周日，脱敏练习的地点定在了一条商业街。这个地方也是程知懿精心挑选的，并不在闹市区，人流量也不是非常大，但是建筑风格很有特色，各种购物的店也很多，是一条正在发展中的商业街。

停好车后，他们顺着步行道缓缓往前走。柏溪子戴着口罩和一顶鸭舌帽，惊弓之鸟一般走得十分小心翼翼。

每当有人跟他们面对面走过去，柏溪子的表情就很不自然。程知懿看得出来，他非常紧张，这里是他不熟悉的环境，适应需要更多的时间。

社恐患者在外面总是把所有注意力都放在自己身上，不停地去想我是不是做得不好？别人是不是觉得我很奇怪？他们为什么老看我……当他想这些问题想多了，他就开始焦虑了。

为了避免这种情况的发生，程知懿出门前特意给柏溪子安排了任务，就是为了让他把注意力从自己身上转移开，这会儿便出声提醒道：“柏先生，我们今天的主要任务是什么你还记得吗？”

“记得，”柏溪子看了看从旁边路过的一对情侣，又迅速低下头：“买……买一件上衣。”

“对，不要去管周围的人在干什么，把注意力放在你要买的东西上，想想你喜欢什么风格的衣服，衬衣？夹克？还是风衣？白色？灰色？还是别的什么颜色？”

“程医师，”柏溪子舔了舔嘴唇，没有回答程知懿的问题，而是问他道：“我最近这段时间，是不是……表现还可以？”

“是的，你做得很好，也很努力。”虽然不明白柏溪子为什么突然说这个，但程知懿还是赞许地点头道：“你的社交恐惧，是完全可以被克服的。”

“我记得，程医师你……之前好像说过，如果，如果我表现好的话，会给我奖励？”

“嗯，我说过。”程知懿隐隐有点不妙的预感，他似乎有点明白为什么柏溪子这段时间这么老实这么听话了。

“那如果，我今天完成了程医师……安排的任务，”柏溪子嘴唇发白：“是不是，可以要求奖励了？”

程知懿有些紧张地做了一个吞咽的动作：“你……想好要什么奖励了吗？”

“我想好了。”柏溪子抬起头来，鸭舌帽的阴影下是一双非常漂亮的眼睛：“如果，如果我做到了程医师要求我做的事，作为奖励程医师可不可以……”