“好啦好啦，开始吧，50秒内完成四百米对你们来说不是轻轻松松嘛？”

实际上，再高强度的训练，陆决也不会对她们说难。

给她们简单的心理暗示嘛。

艰难与否，她们跑着跑着就会知道了。

......

这次训练，无声铃鹿和特别周都老老实实地跑。

前面十几组，三人的队形都很整齐。

特别周也在这样的训练中学会了跟随跑的技巧。

不过在前面“破风”的无声铃鹿也会累，所以特别周就和无声铃鹿交换着领跑。

至于春乌拉拉就算了，她领跑的话，身后人也是领跑。

但是到了最后面的几趟，三人的体力明显快要见底，只能跑出五十多秒。

“乌拉拉，加油，跟上小特！不要放弃！”

“训练员！我好累啊！”

“加油加油。”

对待偷懒的马儿怎么办？

那当然是用鞭子抽。

不过陆决没有鞭子，队伍里也没人偷懒。

他为她们的坚持不懈感到骄傲。

如果说某场比赛的关键真要靠那不可估量的信仰、信念的力量。

那陆决觉得现在她们努力的每一步都是在为那样的时刻积蓄。

换而言之，如果没有这样看似不起眼的日复一日，就算真的有什么“领域”之类的能力，那也不会太强。

......

很快，三人跑到了最后一组。

陆决大喊道：“最后一组了，这一趟你们多休整一些时间，然后全力跑进50s。”

最后一组四百米对突破自身的极限极为关键，所以陆决延长了间歇时间。

“准备好了就可以跑了！乌拉拉跟上，加油！”

这最后的四百米，三人的跑步姿势已经严重变形，只顾得上呼吸了。